岩盤浴は、遠赤外線で温めるため、芯からじっくり体が温まります。また、室内の温度と湿度も高くなるので、そこで呼吸をすることで、内側からも体を温めることができます。10～20分の入浴で汗が出るほど体を温められるので、手軽なのもよいところです。

体を温めると、どんなメリットがあるのでしょうか。まず、血流がよくなるので、毛細血管にまできちんと血液がいきわたり、そのことで冷え性も改善が期待できます。冷え性で、手足の先が冷えて眠れないほどという方も、岩盤浴の後は全身がポカポカ温まりよく眠れるでしょう。 体を温めると内臓の機能も活性化します。新陳代謝が高まるので、慢性的な冷え性を改善する効果が期待できるといわれています。

岩盤浴のように大量の汗をかくことは、普段の生活ではなかなかありません。毛穴に詰まった汚れが汗とともに流されるので、肌が清浄になり、美肌効果を期待できます。お風呂に長時間浸かると心臓に負担がかかります。岩盤浴なら短い時間で大量の汗をかくことができるので、効率的に体内の汚れを汗とともに流し出すことができます。 汗には2種類あり、外からの熱で体を冷やすために出す汗と、体の内側からの熱で出る汗があり、岩盤浴ではそれら両方の汗を流し出すことができます。それによって、肌を清浄できるだけでなく、内側からのデトックスも期待できるでしょう。

岩盤浴にはさまざまな効果・効能が期待できます。岩盤に横になっているだけでいいので、だれにでもできる簡単な方法です。体を芯から温めて、心身ともに元気に過ごしましょう。